万年ダイエッターに捧ぐ!ストレスなく食べる東京都内のヘルシーレストラン10選

いつだって自分の体重は気になりますよね。ダイエット中の1番の敵は、「友達との外食」。食べないわけにはいかないし、外食にはカロリーが高いものが多いですよね。今回はダイエット中に、外食に誘われてもノンストレスにたくさん食べられちゃう東京都内のヘルシーなレストランをご紹介します。(なお、情報は執筆時点のものです。詳細は公式サイトなどで事前に確認することをお勧めします。)

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情報は記事掲載時点のものです。施設によって営業時間の変更や休業などの可能性があります。おでかけの際には公式HP等で事前にご確認ください。また、当サイトではアフィリエイトプログラムを利用しており、ご紹介するお出かけスポットや商品に、アフィリエイトリンクを設置している場合があります。RETRIPでは引き続き、行き先探しに役立つおでかけ情報を提供していきます。

このまとめ記事の目次

① RETHINK CAFE SHIBUYA / 渋谷

最初にご紹介するのは、「RETHINK CAFE SHIBUYA(リシンク カフェ シブヤ)」。JR渋谷駅から徒歩5分ほどの場所に位置するお店です。こちらでは、カフェ利用として、コーヒーなどのドリンクや、自分でカスタムしたヘルシーなサラダボウルを店員さんが取り分けてくれる「ドンブリ」をいただくことができます。
ベース(大麦雑穀米・ライ麦パンなど)・メイン・サラダ・トッピングから自分だけのオリジナルサラダボウルをカスタムできちゃうんですよ!さらに、トッピングは無料で、アボカド・カットトマトなどを1スプーンまで自由にのせられます。ヘルシーでありながらボリュームもあってお腹いっぱい食べられるのが嬉しいですね。

詳細情報

RETHINK CAFE SHIBUYA

東京都渋谷区神宮前6-16-13 Naias神宮前 1・2階

3.42 883

② CITYSHOP NOODLE / 表参道

続いてご紹介するのは、「CITYSHOP NOODLE(シティショップヌードル)」。表参道駅から徒歩5分ほどの場所に位置するお店です。中華麺・ケール麺・玄米や大豆・こんにゃくからできたグルテンフリー麺と、こだわりの食材、つけダレが合わさった和え麺など、食べ物から健康を手に入れることができるお店です。
健康にこだわっているだけではなく、味のクオリティーも非常に高いんです。2or3種類カスタムできるデリはヘルシーでありながら味付けもしっかりされていて、ダイエット中でも高い満足感を得られますよ!コーヒーも無料でおかわりできるのでおすすめです。

詳細情報

③ しゃぶしゃぶKINTAN 表参道 / 表参道

3番目にご紹介するのは、「しゃぶしゃぶ KINTAN 表参道」。表参道駅から徒歩4分ほどの場所に位置するお店です。代官山と赤坂にも店舗を構えるしゃぶしゃぶ KINTAN。ディナータイムだとお値段がお高めになってしまいますが、ランチタイムは気軽に利用することができます。
言わずと知れたKINTANのお肉が美味しいことはもちろん、ランチタイム中には野菜ときのこが食べ放題なんですよ!大人気のお店なので、事前に予約してからお店に向かうのがおすすめ。頑張った自分へダイエット中のご褒美にはぴったりのお店です。雰囲気もいいのでデート中に利用するのもいいですね。

詳細情報

④ Omotenashamoji / 高田馬場

4番目にご紹介するのは、「Omotenashamoji(オモテナシャモジ)」。高田馬場駅から徒歩6分ほどの場所に位置するカフェです。こじんまりとしたアットホームな雰囲気のこちらのカフェは、モーニング・カフェ・ランチタイムなど色々な用途にどの時間帯でも利用できるお店。
中でもダイエット中のあなたにおすすめなのは、ランチタイムに食べられる和定食「しゃもじプレート」。身体に優しい健康的な和定食は心も身体も満たしてくれます。たくさんの小鉢がついてくるのも嬉しいですよね。ダイエット中でなければ、シフォンケーキやティラミスなどもおすすめのお店ですが今回は我慢しましょう。

詳細情報

omotenashamoji

東京都新宿区西早稲田3-28-1 リコスビル1階

3.86 20209
味も良いし映える📸

Omotenashamoji . . . ご飯、スイーツ、ドリンク、どれも美味しく以前も来店したことのあるお店😌 公式インスタに出ていたゆずスカッシュが飲みたすぎて再来店してきました❣️ . . . 日差しが差し込む明るい店内で店員さんの対応も良いです🙆‍♀️(今回は団体のお客様がいるので提供が少し遅いかも...と入店時に声をかけてくださいました。一言あるだけで全然心持ちが違うし優しい) . . . 言われた通り少し待ち、ゆずスカッシュが登場✨ なんと小さくカットされたガトーショコラまでついてきました、メニューには特に記載がなかったのでお得感🙃 . . . 強めの炭酸に柚子の良い香りと味が合わさって最高に爽やかな飲み物でした👀 底に柚子の皮が沈んでいて途中ですくって食べながら飲むとさらに美味👏(底に味が最初は沈んでるのでよーく混ぜるのが大事) ガトーショコラもしっかり甘く小さいのに存在感ありました☺️ . . . 以前ランチメニューを食べたことがあるのですがそれも美味しかったので誰にでも自信を持ってお勧めできる場所🙌 結構回転が良い印象なのでいつもお客さんはいますが列ができてることは見ないのでそこも好きです(高田馬場駅から少し離れるからかな?西早稲田駅からだと徒歩2分程度🚃) . . . 公式インスタに最新情報が出るのでまた惹かれるものがあったら行きます🤭 . . . #高田馬場カフェ #西早稲田カフェ #早稲田カフェ #omotenashamoji

⑤ Ballon Tokyo / 中目黒

5番目にご紹介するのは、「Ballon Tokyo(バロントーキョー)」。中目黒駅から徒歩5分ほどの場所に位置するお店です。こちらのお店は、中東発祥のヴィーガンフードであるファラフェルサンドが食べられるお店。ファラフェルサンドとは、ひよこ豆からコロッケのようなもののことです。
こちらのお店では、ファラフェルとオーガニックの野菜にソースをかけピタパンで挟んでファストフードとして提供しています。ヴィーガンフードといってもヴィーガン以外の人が食べても大満足の美味しさでダイエット中にはぴったりです。店内もスタイリッシュでオシャレな雰囲気です。

詳細情報

Ballon TOKYO

東京都目黒区中目黒3-2-19 ラミアール中目黒 1階

3.43 584
おしゃれなヴィーガンソフト♡

OPEN NAKAMEGUROさんに入るときから気になっていた道路向かい側にある【Ballon Tokyo】さん。 雨が止んだタイミングで行ってみた★ 実はレビュアーの皆さんのコメントや投稿写真を拝見していて、お店に着いてからは速攻でオーダーする私(笑) 同行していた友人は「え?え!えー」って(笑) そうだよね、普通に考えたら、お店のところでメニューを見てから決めたりするのにね。 アイスやジェラートは地方でもまわる程に好きだからチェックは早いのだ( *´艸`) 強いて言うなら、アイスの機械が故障していたらどうしよう、って思ってたくらい。 真っ先に聞きました、「アイス食べられますか?」って! スタッフさん、「大丈夫ですよ!」と言ってくださったので、心に決めていた パッションフルーツのソフトに、ピスタチオ・ソルトクランブルをトッピング。 爽やかな酸味とピスタチオ、クランブルの食感、僅かな塩気と、思った通りのコンビネーション♡ ちなみに、お店の外にある窓口で先にオーダー、お支払い。 店内に入ってお席について、お品物を受け取る。 ソフトクリームの中にもトッピングが入っていて嬉しい!! フォトスポットもあったよ。 イタリアとかのジェラートスタンドみたいなインテリアもおしゃれで素敵♡ いいお店を見つけた☆ ご馳走様でした。

⑥ 結わえる / 蔵前

6番目にご紹介するのは、「結わえる」。蔵前駅から徒歩3分ほどの場所に位置するお店です。こちらは、もちもちの「寝かせ玄米」という玄米を中心とした和定食がいただけるお店です。ランチの営業時は定食の提供があり、ディナーの営業時には居酒屋としての営業になります。
こちらがランチタイムに食べられる「箱膳定食」。寝かせ玄に加え、本日の汁もの・おばんざい2種・漬物がなんと850円で食べられるというから驚き。玄米というとパサパサしていて食べにくいイメージがあるかもしれませんが、こちらの玄米はもちもちしていて今までのイメージを覆すような玄米が食べられるんですよ。

詳細情報

結わえる 本店

東京都台東区蔵前2-14-14

3.80 16135
もっちもち

結わえる本店【蔵前】 . . . 気になっていたエリアの1つ。 蔵前散策を決行してきました。 その中でもここはマストと決めていたのがこちらのお店です。 . . . 蔵前駅からは、徒歩5分ほど。 大通りから住宅街に入った先にあるため、結構わかりづらめ。 ですがお店は結構にぎわっておりました。 (カウンター席もあるため、おひとりさまも多め。) . . . 夜は酒場となるそうですが、今回はランチ利用です。 メニューはシンプルで大きく3種類ありました。 ①「箱膳定食」汁ものとおかずのセット ②「ハレ箱定食」①+メインの肉か魚付き ③「結わえる御膳」②+刺身、デザート付き . . . 程よさそうな②を注文。 おかずや汁物・ごはんは、数種類あるので更に自分で選ぶシステムになっています。 プレートを自分完成させられるところがなんだか食堂チックで楽しかったです〇 . . . さて実食。 ん~手作りごはん!といった優しいお味でほっこり。 ここのウリでもある寝かせ玄米がやっぱり特に美味しかったなあ。 玄米=パサパサなイメージ、を完全払拭したもちもち感にびっくり。 赤飯を思い出させるような味わいで、玄米のみでもモリモリ食べてしまうクオリティでした。 . . . 食後は、併設されているショップをぐるり。 小ぢんまりしていますが、調味料・食材、お酒やつまみがずらりで目移りしてしまう楽しい空間でした。 (寝かせ玄米も売ってる。) . . . 次は夜の顔も見てみたい。 . . . #蔵前 #蔵前グルメ #蔵前さんぽ #蔵前ランチ #蔵前ディナー #両国グルメ #浅草グルメ #浅草さんぽ #浅草ランチ #浅草ディナー #東京 #東京グルメ #東京ランチ #東京ディナー #プレートごはん #寝かせ玄米 #ハレ箱定食 #結わえる本店 #田原町ディナー #錦糸町さんぽ #錦糸町グルメ #錦糸町ランチ #錦糸町ディナー #墨田区 #墨田区ランチ #墨田区グルメ #墨田区ディナー #墨田区さんぽ #田原町グルメ #田原町ランチ

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