からだにご褒美を。東京都内のヘルシー&おしゃれ“和ごはん”12選

突然ですが、野菜足りていますか?意識していないといつの間にか野菜不足になってしまいますよね。今回は普段野菜が足りていないと感じている方必見。東京都内のヘルシーでおしゃれな和ごはんをご紹介します。ヘルシーな上、おしゃれな和ごはんばかりです。

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このまとめ記事の目次

yuzuki / 下北沢

下北沢駅から徒歩3分のところにある「yuzuki」はサクサクの揚げ物が入った和定食が人気のお店。カフェのような、落ち着いた色味の可愛らしい店内でいただく定食がたまらなく美味しいです。お肉系の揚げ物から海鮮系まであるので、迷ってしまいますね。
定番の「鶏唐揚げ定食」は、サクサク衣の唐揚げが絶品です。マヨネーズ、おろしポン酢、ネギだれの3種類からソースを選んで、つけながら召し上がるのもおすすめです。ご飯との相性が抜群で、何杯も食べたくなるほど。居酒屋としても利用できるお店です◎

yuzuki shimokitazawa

日本、東京都世田谷区北沢2-33-6 グリーンテラス 2階

3.29 426

結わえる 本店 / 蔵前

蔵前駅より徒歩5分の場所にある「結わえる 本店」です。おしゃれなカフェも多い蔵前にあるこちらのお店では、寝かせ玄米がいただけます。美味しくてヘルシーなお昼ごはんを食べたら、1日ハッピーに過ごせそう。
ランチメニューは、寝かせ玄米を中心に、おかずや汁を自由に組み合わせて選ぶことができます。旬のものを使ったお惣菜や具だくさんの汁物などバラエティ豊富なんですよ。どれも素材の味が生きていて、昔懐かしい感じのするような絶品です。

結わえる 本店

東京都台東区蔵前2-14-14

3.80 16135
もっちもち

結わえる本店【蔵前】 . . . 気になっていたエリアの1つ。 蔵前散策を決行してきました。 その中でもここはマストと決めていたのがこちらのお店です。 . . . 蔵前駅からは、徒歩5分ほど。 大通りから住宅街に入った先にあるため、結構わかりづらめ。 ですがお店は結構にぎわっておりました。 (カウンター席もあるため、おひとりさまも多め。) . . . 夜は酒場となるそうですが、今回はランチ利用です。 メニューはシンプルで大きく3種類ありました。 ①「箱膳定食」汁ものとおかずのセット ②「ハレ箱定食」①+メインの肉か魚付き ③「結わえる御膳」②+刺身、デザート付き . . . 程よさそうな②を注文。 おかずや汁物・ごはんは、数種類あるので更に自分で選ぶシステムになっています。 プレートを自分完成させられるところがなんだか食堂チックで楽しかったです〇 . . . さて実食。 ん~手作りごはん!といった優しいお味でほっこり。 ここのウリでもある寝かせ玄米がやっぱり特に美味しかったなあ。 玄米=パサパサなイメージ、を完全払拭したもちもち感にびっくり。 赤飯を思い出させるような味わいで、玄米のみでもモリモリ食べてしまうクオリティでした。 . . . 食後は、併設されているショップをぐるり。 小ぢんまりしていますが、調味料・食材、お酒やつまみがずらりで目移りしてしまう楽しい空間でした。 (寝かせ玄米も売ってる。) . . . 次は夜の顔も見てみたい。 . . . #蔵前 #蔵前グルメ #蔵前さんぽ #蔵前ランチ #蔵前ディナー #両国グルメ #浅草グルメ #浅草さんぽ #浅草ランチ #浅草ディナー #東京 #東京グルメ #東京ランチ #東京ディナー #プレートごはん #寝かせ玄米 #ハレ箱定食 #結わえる本店 #田原町ディナー #錦糸町さんぽ #錦糸町グルメ #錦糸町ランチ #錦糸町ディナー #墨田区 #墨田区ランチ #墨田区グルメ #墨田区ディナー #墨田区さんぽ #田原町グルメ #田原町ランチ

ごはんや 一芯 代官山 / 代官山

代官山駅から徒歩5分ほどの場所にある「ごはんや 一芯 代官山」です。こちらのお店では、職人がこだわって作る和食をいただけます。お昼時にはしばしば行列もできる、大人気店ですよ。
店内はおしゃれで女子会にも人気なお店。美味しい和食でエネルギーチャージできること間違い無しです。お米がとても美味しいのですが、おかわりすることもできるんですよ。洋食も美味しいですが、今度の女子会は和食ランチにしてみてはいかがですか?

ごはんや 一芯 代官山

東京都渋谷区猿楽町30-3 ツインビル代官山A棟B1階

4.03 31324

Onigily Cafe / 中目黒

中目黒駅から徒歩5分の場所にある「Onigily Cafe(オニギリーカフェ)」です。こちらは、おにぎり専門のカフェ。朝8:00から営業しているのでモーニングでの利用もおすすめです。
ランチタイムにいただくことのできるよくばりプレートは、おにぎり2個とお惣菜2種類、唐揚げ、味噌汁がセットになっているのでとってもお得。おにぎり2個のうち、1つは塩むすびで、もう1つはメニューの中から好みのものを選ぶことができますよ。テイクアウトもできるのでおすすめです。

らかん・果 / 外苑前

外苑前駅から徒歩7分のところにある「らかん・果」です。こちらは、“心も身体も清らかに人生を楽しむ”がコンセプトの和食店。全てのメニューが砂糖不使用で羅漢果由来の甘味料を使用しているので、自然の甘みを堪能できます。
ランチタイムには、おばんざいのプレートをいただくことができます。4種類のおばんざいやだし巻き卵など、ヘルシーかつ上品な味わいを楽しめるメニューを一度に堪能することができます。低糖質のスイーツメニューもあるので、デザートにおすすめです。

神宮前 らかん・果

日本、東京都渋谷区神宮前3-7−8

3.46 7146
砂糖不使用!陰陽五行思想のお食事で身体の内側から美しくなれるお店

外苑前駅と表参道駅から徒歩10分圏内、 外苑西通り沿いにありヘルシーなお食事が楽しめる 【 らかん・果 】さん🌟 こちらの料理は全て砂糖を使用せず、 中国で採れるウリ科の植物、 羅漢果由来の天然甘味料”ラカントS”を使用! 「心を満たし、免疫力を高め、健康を保つ」 薬膳の基礎理論である「陰陽五行」に基づき、 低脂質で身体にやさしく バランスの良い食事ができます◎ いただいたのは ◆おばんざいランチ 1,350円 季節のおばんざいは5種類、 ・鶏ささみとオクラ 豆腐クリーム添え ・ゴーヤと厚揚げの胡桃味噌和え ・タコとキクラゲの辛味和え ・アジと茄子のたたき ・鮭と香草の玉子焼き に、お味噌汁と自家製の浅漬けが付き、 ごはんは雑穀のへるしごはんか白米から選べます。 せっかくなのでへるしごはんに! ご飯はおかわり無料です🙆‍♀️ 一汁六菜、 色とりどりのおばんざいは サッパリだったりまろやかだったり様々で 素材の味を堪能できました! 食事処は2階のみで、 1階はお惣菜や羅漢果を使用した商品の販売兼、 待合室となっています。 席に着くとアルコールで膨らむおしぼりに 先付けで羅漢果を煮出したお茶が出てきたり ちょっとの心遣いが嬉しいです☺️ かき氷やチーズケーキなどの甘味も揃っていたので 次回はそちらも食べてみたいです😋🍧

健康的でヘルシーなごはんが食べたい時に おすすめな和食屋さん🍚🥢

全ての料理にお砂糖を使わず、 羅漢果(らかんか)由来でカロリーゼロの自然派甘味料 “ラカント𝖲 " が使われてるみたい😌🌿 ⁡ おばんざいのテイクアウトも可能で ポテトサラダが美味しそうでした! ⁡ - 𝗠𝗘𝗡𝗨 - ⚫︎おばんざい 𝟣𝟥𝟤𝟢円 ・羅漢果茶 ・おばんざい𝟦種 ・桜えびと浅蜊出汁の卵焼き ・味噌汁 ・自家製浅漬け ・ごはん  ごはんは白米、十五穀米、へるしごはん おいしい雑穀から選べました🥢 ふきが苦手であまり好んで食べないけど、 こちらのは苦味がなくて美味しかった☺️ ⁡ あと、羅漢果茶が甘くて本当に美味しくて…💓 ⁡ 全体的に物足りなさを感じたから 普段たくさん糖質とってたんだなぁ〜って 実感しました💭 ■混雑状況 休日𝟣𝟥時頃 𝟣時間待ち (席数を減らしているのと、時間制限なしのため) ⁡ ⁡ ⁡ ┄┄┄ 店舗情報 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ⁡ 📍 東京都渋谷区神宮前𝟥-𝟩-𝟪   ブレノワール青山ビル 𝟣・𝟤𝖥 📞 𝟢𝟧𝟢-𝟧𝟧𝟫𝟩-𝟧𝟩𝟪𝟨 🕒 𝟣𝟣:𝟢𝟢〜𝟤𝟢:𝟢𝟢 🚃 外苑前駅 徒歩𝟩分、表参道駅 徒歩𝟣𝟢分 ⁡ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ⁡

京都石塀小路 豆ちゃ / 有楽町

ルミネ有楽町8階にある「京都石塀小路 豆ちゃ」です。こちらでは野菜中心をとした京都のおばんざいを楽しむことができます。メニューにまよったら「豆ちゃの贅沢御膳」を!ヘルシーなのに食べ応えのある一品です。
席はゆったり過ごせるソファ席や小上がり席が。お買い物の合間にひと休み出来て、健康的な食事ができるなんて女性には嬉しいですね。ランチ後も京都スイーツを楽しむことができます。昼はカフェ、夜は顔を変えておしゃれなダイニングにかわります。

BROWN RICE / 表参道

表参道にある「NEAL'S YARD GREEN SQUARE」内にある「BROWN RICE(ブラウンライス)」です。その名の通りメニューに使われているお米はすべて玄米。おかずもオーガニックの物を使用したヴィーガン料理で、美容に力を入れる女性に人気です。
ランチの主菜は週替わり!体の中から綺麗になりたい日にオススメです。季節で変わるデザートも絶品ですよ。大きな窓から光が差し込む落ち着いたお店です。

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