秋といえば「食欲の秋」。10月からはGoToEatキャンペーンも始まり、外食する方も増えてきています。おいしいご飯を沢山食べる一方で、体重が気になり始めた方も…

スターバックスにはフラペチーノをはじめとする美味しいドリンクがいっぱい！そんなスタバをダイエット中だから…カロリー高そうだから…といって敬遠してる人もいるので…

「ファラフェル」という料理をご存知ですか？ひよこ豆で作ったいわゆるコロッケのようなもので、イスラエルなどの中東の国ではポピュラーなグルメなんですよ。100%植…

東京から3時間半で行くことができるグアム。時差も1時間で、手軽にリゾート気分が味わえる人気旅行先ですよね。今回ご紹介するエリアは、グアム国際空港も所在する中心…

大好きなアイスクリームを罪悪感を感じずに食べたいあなた！そんなスイーツ女子のためにおすすめしたいのが、豆乳アイスクリームです。牛乳や生クリームの代わりに豆乳を…

「食欲の秋」ともいわれる秋の季節は、いつもよりなんだか食欲もわいて、つい食べすぎてしまうということも多いのではないでしょうか。今回はそんな「食べすぎた次の日」…

皆さんは“ヴィーガンラーメン”というラーメンをご存知ですか？“ヴィーガンラーメン”とは、肉や魚も使用せず、植物性の素材のみで作られた、野菜たっぷりでヘルシーな…

今話題のギルトフリースイーツってご存知ですか？砂糖不使用、動物性食品不使用などヘルシーで体に優しいものを総称して言われるギルトフリースイーツは、一般的なスイー…

運動一筋アスリートな方、無理せず美味しくダイエットをしたい方必見！痩せたいけどサラダだけだと物足りない、なんてことはよくありますよね。今回は、栄養満点、低脂質…

皆さんは定番のタイ料理「カオマンガイ」をご存知ですか？それはタイ米に蒸し鶏がのっているヘルシーな料理です。そこで今回は、東京都内でそんなシンプルでありながら人…

「グルテンフリー」という言葉をご存知ですか？グルテンフリーとは、小麦や大麦などの穀物のタンパク質を使っていないものを「グルテンフリー」といい、海外モデルやアス…

だんだんと寒くなってきましたね。そろそろあったかいものが食べたくなって来ませんか？そこで今回は、この季節に嬉しい有名な「ちゃんこ鍋」が食べられる東京都内のお店…

ダイエット中だけど甘いものが食べたい！そんな禁断症状が出ることってあると思います。アイスクリーム食べたいけどカロリーが。そう気にして我慢しているあなたに朗報で…

食文化において最高峰といっても過言ではないフレンチ。柔軟性の高い分野ゆえにシェフのこだわりや個性を非常に反映しやすく、フレンチと一言にいっても色々な種類のもの…

いきなりですが“パン”好きですか？「はい」と答えたあなたにききます、どのパンが好きですか？食パン・メロンパン・カレーパン…色んな種類がある中で今回はそれぞれの…

ほんのり甘いのに後味はさっぱりな「フローズンヨーグルト」。アイスクリームほど甘くなく低カロリー・低脂肪、かつ乳酸菌もたくさん入っているので健康にも良いスイーツ…

毎日暑い日が続き、アイスクリームがおいしい季節になってきました。しかし、さっぱり食べられて甘くておいしいアイスを食べすぎてしまうことってありませんか？今回は、…

夏が近づき、そろそろ本格的なダイエット開始させた人は多いのではないでしょうか。ダイエットを始めると、カロリーや糖質などたくさんのことに気を配らなくてはいけなく…

皆さん、ダイエット中でも甘いお菓子、スイーツが食べたくなりますよね。そんな時に我慢しなくても低カロリーだから食べられる、東京近辺のおすすめヘルシースイーツのお…

この夏旅行に行かれる方も多いと思います。旅行先ではついつい食べ過ぎて、帰ってきたら太っていたなんていう経験をされた事はありますか？旅行に行ったらダイエット、な…

寒い冬にはやっぱり温かい鍋が食べたくなりますよね。数ある鍋の種類の中でも、きのこ鍋はみなさんもう食べましたか？低カロリー食材としても知られているきのこには豊富…

ダイエットの大敵だと言われることが多いパン。でも、みなさん大好きでいつでも食べたいですよね？そんな時に満足させてくれるのが「米粉パン」。小麦を使ったパンよりも…

たまにふと食べたくなる「ドーナツ」。でも、ドーナツってなんとなく高カロリーで太りやすいイメージがありませんか？今回ご紹介するのは吉祥寺などにお店を構えるドーナ…

サブウェイはよく利用しますか？ヘルシーでおいしいサンドイッチが食べられるとあって、女性にとても人気ですよね。しかも自分好みにカスタマイズしたり、トッピングを加…

体重のこととなると女性はいつだって気になってしまうもの。ついつい食べ過ぎてしまったりした時、皆さんはどんな方法でダイエットをしていますか？今回は無理な食事制限…

大豆から作られる豆乳は、健康に良くヘルシーでダイエットの効果もあると言われています。私はそんな豆乳を愛してやまない豆乳LOVERで豆乳への愛なら誰にも負けない…

今巷では大ブーム中の糖質制限を行う”ロカボ”ダイエット。効果は出やすいけれどお米や、パン、パスタ、スイーツなどを控えなくてはならないので、外食時のお店選びには…

採れたてで新鮮な野菜を思いっきり食べたい！健康にいい食事を取りたい！と思う人は多いはず。しかし、大都市東京で新鮮な野菜を手に入れるのは少し難しいですよね。しか…

ジェラートがアイスクリームよりヘルシーって知っていましたか？今回は低カロリーでヘルシーな「ジェラート」が食べられる東京都内のお店を6店ご紹介したいと思います。…